반응형 줄넘기 다이어트1 줄넘기로 다이어트 하는 방법과 효과. 줄넘기 다이어트의 효과 줄넘기는 일상생활중에서 누구나 손쉽게 따라할수 있는 쉬운 운동중에 하나입니다. 하지만 쉬운 운동이라고 해서 다이어트에 효과가 없는 것은 절대 아닌데요. 유산소 운동인 걷기,달리기 등 보다 시간당 칼로리 소모량이 높아 다이어트에 상당히 큰 효과를 발휘하는 운동입니다. 특히 줄넘기의 경우 머리부터 발끝까지 운동이 되는 전신운동으로 언제 어디서나 장소에 구애 받지 않고 할 수 있는 다이어트 운동입니다. 그래서 이번시간에느 일상생활에서 쉽게 할수 있는 줄넘기를 보다 효과적으로 해서 다이어트효과를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기 하는 방법 줄넘기를 하기전 스트레칭은 반드시 해주어야 합니다. 스트레칭의 경우 근육의 긴장과 관절을 풀어줌으로써 줄넘기 도중 발생할수 있는 여러가지 경미.. 2013. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
