다이어트 작심삼일로 끝나는 이유.

다이어트 작심삼일로 끝나는 이유.

 

새해운 한해가 시작될 즈음에 내년에는 어떻게 해야 되겠다는 새해계획을 많이들 세웁니다.

그중에서도 여성분들은 살을 빼기위해 다이어트를 계획을 세운 분들이 많을텐데요.

그때 계획을 세웠던 분들 지금은 어떠세요. 다이어트에 성공하셨나요...^^ 아니면 실패로 끝났나요...^^

 

살을 빼기위해 다짐을 하고 새해 첫날부터 혹은 언제부터 다이어트를 하겠다고 굳은 결의를 해보지만

어떻게 된게 삼일을 넘기기가 힘이 듭니다.

흔히들 작심삼일이라고들 하죠.

특히 다이어트의 경우는 이런 작심삼일이 되는 경우가 더욱 많은데요.

그 이유는 딱 세가지가 아닐까 합니다.

 

1. 그래... 무조건 적게 먹고 운동하자.

2. 아!  힘들고 배고프다.

3. 에잇... 그냥 먹자...

 

혹시 여러분도 그렇지 않으신가요...^^

그러시다구요.... 역시 저만 그랬던 것이 아니었군요.

 

 

 

무조건 적게 먹고 운동을 많이 하는 것 단순하지만 가장 확실한 다이어트 방법입니다.

하지만 이걸 지속할수 있는 의지가 부족하다면 작심삼일로 끝날수 밖에 없는데요.

무조건 굶는 다이어트는 지속하는것이 불가능할 뿐더러 건강을 헤칠 가능성이 있기 때문에 전문가들은 절대 해서는

안되는 다이어트 방법이라고 합니다.

 

 

그럼 어떤 다이어트가 가장 안정적이며 효과적인 다이어트 방법이라고 할수가 있을까요...

전문가들은 이렇게 이야기 합니다.

'다이어트를 쉽고 빠르게 성공하기 위해서는 그전에 먼저 자신의 체질을 바꿔야 한다'라고 말입니다.

여기서 체질을 바꾼다는 말은 우리몸의 기초대사량을 늘린다는 말과 같은 의미인데요.

기초대사량이 높은 사람과 그렇지 못한 사람이 똑같은 양을 먹었을때 기초대사량이 낮은 사람의 경우 열량의 소모가 적어 

체지방으로 쌓이게 되는 양이 훨씬 많아 쉽게 살이 찐다고 합니다. 기초대사량이 높은 사람은 당연히 살이 덜 찌게 되겠죠...

 

 

이처럼 체질을 바꾸면 열량소모가 많아 살이 잘 안찌는 체질로 바뀌게 되는데요.

가장 좋은 방법은 지속적인 운동, 특히 유산소운동을 많이해서 기본 체력을 높이는 방법이 가장 효과적입니다.

지속적으로 운동을 하다보면 기초대사량이 높아지고 먹는양을 조금만 줄여도 바로 살이 빠지는 효과를 볼수가 있습니다.

하지만 바쁜 현대인들에게 있어 시간을 쪼개 운동을 한다는 것이 그리 쉬운 일이 아니죠.

최근에는 이런 바쁜 현대인들을 위한 다양한 다이어트 보조제들이 출시가 되고 있는데요.

체질개선뿐 아니라 체지방 감소에도 상당한 효과가 있는 것으로 알려져.... 많은 분들이 시도하고 있는 체질개선 방법이기도 합니다.

대표적인 것이 안티팻이라는 제품에 함유된 HCA성분이구요. 이외에도 러버M 다이어트의 엑티포닌 성분등이 입소문 때문에

유명세를 타고 있습니다.

특히 러버M 다이어트의 경우 우리나라 뿐 아니라 까다롭기로 소문난 미국, 독일,일본, 중국에서 체지방감소에 상당한 효과가 있다며

특허를 받은 제품으로 유명합니다. 5개국에서 특허를 받았으니 그것도 까다롭기로 소문난 미국과 독일, 일본에서 특허를 받았으니

안정성과 효능은 충분히 검증된 셈이겠죠..

 

 

다이어트에 성공하기 위해서는 보시는 것처럼 체질개선이 먼저 선행되어야 합니다.

체질개선이 이뤄지지 않은 상태에서 무리하게 다이어트를 할 경우 단기적으로는 효과를 볼수 있겠지만 요요현상때문에 얼마못가

원상태로 돌아올 가능성이 높고 또한 건강에도 좋지 않습니다.

가장 이상적인 방법은 운동을 통해 체질개선을 한다음 다이어트를 진행하는 것입니다.. 결코 쉬운 방법은 아니겠지만, 식사량을 평소와

똑같이 유지할수만 있다면 체질개선을 하면서도 어느정도 다이어트 효과를 기대해 볼수 있으니까요... 

 

이번시간에는 다이어트 작심삼일로 끝나는 이유라는 주제로 포스팅해 보았는데요.

무엇보다 다이어트에 있어서 살을 빼겠다는 계획을 지속할수 있는 의지가 중요하다는 사실을 기억하시구요.

무조건 굶는다라는 식의 무리한 다이어트 보다는 체질개선을 염두에 둔 다이어트를 하는 것이 효과도 좋을뿐 아니라 건강에도 좋다는

사실을 꼭 기억해 두세요.